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女人必会:按摩特区不会老

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) Q2 J' X9 v9 _  d3 f; J

3 w3 V5 l/ O2 S$ }4 E. a' e& Z; @; s

, O4 z6 A( {, E# t
2 P2 W' i* ]& B  Q
导语:按摩美容,由来已久,相信有不少人偶尔都会给自己的面部肌肤或者是眼部肌肤做做按摩,以按摩的形式来提升肌肤的质感和状态。下面就教你几个按摩特区,经常按按真的不会老哦!

女人必会:按摩特区不会老


1 y* J; @2 e. x) @特区一:腹脐" J1 g+ ~4 o3 G8 V. Y
养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
) b- U$ ^. _% V# W; |8 |7 s腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。/ l# j8 K) r% Q# ?( J6 }: I
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。8 m7 B% D+ k9 W2 O
保健方法:
0 B0 R5 B7 g/ j% {/ {两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
, p: V0 v$ A3 O4 N* L对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。! X, G1 @: R  o& C; {

女人必会:按摩特区不会老

  l, G3 U5 ^& a( U( e, ~* [1 N
特区二:耳部: J3 f  z  l( k3 h! w; T
养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
* x$ T' U4 `, U9 W) K3 r中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
+ ]! }5 m/ e4 i" G保健方法:1 M7 P8 B' ]7 H; a
提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
# c! }  R$ I0 p& m' {- H手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
9 l; E; `% U9 ?6 u; _' C9 v- M' }提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

女人必会:按摩特区不会老

" |  w" _' Y0 Z2 ?) Q
特区三:前胸7 n6 U0 G7 h) x' B, T
养生关键词:增强心肺功能。
; u+ d1 J, A& z: T一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
) V- ^7 [* n. }. G保健方法:( ~( X, l( H; p' B
用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。& |0 n# \' m6 F, H
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。

女人必会:按摩特区不会老


; I- t6 }4 A0 o8 d) r9 i
- c8 v: v" ~0 c3 b特区四:背部
1 P" i% t' Z3 v# t% [% m% ?养生关键词:提高免疫力,防感冒。; n, U- q& `- H3 O
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
' n4 N3 q& o4 R保健方法:
0 Z" A" C3 z1 ~& Z: S在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

女人必会:按摩特区不会老


/ P" J% \. W6 D2 F. H特区五:脊柱
4 J2 Y" A' G2 e5 K4 C养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。9 M# y6 b, ]8 N" P6 E, E
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
+ K, K  k$ s  x; a  U保健方法:
4 u3 ^: v. ^+ L+ b每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
( A6 z7 e  J3 d在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
/ `: d, [1 i8 r% G" `, {& e+ N8 G5 _女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果。
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