喝豆浆的保健与禁忌

jessica2000

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“一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆皂甙等至少五六种可有效降低人体胆固醇的物质。鲜豆浆的大豆营养易于消化吸收，经常饮用，对高血压、冠心病，动脉粥样硬化及糖尿病、骨质疏松等大有益处，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫的功效。豆浆营养高，国内外兴起了饮用豆浆热。营养保健部门认为，喝豆浆有五忌，否则适得其反。

) o- I3 G* a9 l, I6 V0 ?0 P+ G　　一忌不煮透。
) m/ V4 z0 x8 Z. a, L" W
/ v5 t, I7 Y( i　　豆浆含有胰蛋白酶抑制物，不达到高温摄氏100度以上，喝了会发生消化不良、恶心、呕吐、腹泻等症状。

7 W& p6 ]4 k9 j& E  K　　二忌喝超量。
5 r3 f; u5 N( v/ `8 s- e2 t
! B: ^, C7 `3 v, W& O% `3 c8 m　　一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减。大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。
. b: r* m. u+ `$ k6 Z; V8 N
$ k  j( q2 l2 K% G4 H% k4 {　　三忌豆浆冲鸡蛋。

dingding0417

豆浆烧开后,打鸡蛋进去,可不可以?

shawn_lsy

1天喝2罐961ml的。。。
LZ非拿第二条出来当禁忌干啥……

jessica2000

反正鸡蛋就是不能和豆浆一起吃......

march329

有没有人自己做豆浆阿

alexanderlong

還有就是，男性少喝，大豆產品對男性性功能有影響。

alexanderlong

有没有人自己做豆浆阿

我就自己磨豆漿，先把黃豆泡一晚上，第二天用攪拌機打成漿，過濾，煮開就可以了。
如果放點石膏，攪拌一下，在京至15分鐘就成了豆腐腦。
) E* T# K: t! _; X 不過男生還是少喝比較好。

march329

我就自己磨豆漿，先把黃豆泡一晚上，第二天用攪拌機打成漿，過濾，煮開就可以了。
如果放點石膏，攪拌一下，在京至15分鐘就成了豆腐腦。
不過男生還是少喝比較好。

8 `6 B+ ]" H% ?# h那黄豆和石膏都到哪去买啊

Nellissa

黄豆洋人超市就有卖的，石膏不知道

lefthand

。。。多伦多有卖。。我家就有一个，。。。虽然这句话跟废话差不多。。。