春季多湿热选好食物最重要

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: N4 U4 A+ `. v: O我国许多地方的春季具有湿润偏热天气，空气湿度高于60%，气温在20或30℃左右，这种天气常常诱发湿热症状，湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热，饮食必须以清淡为主。

远离湿热 轻松生活

+ [/ Z7 A5 @& n6 u0 k3 Q, p一、找出自己湿热的原因
* q8 l; p: T: B! r" V4 V1、湿热的内在原因：不能运化体内湿气，郁而成湿，久则化热；先天不足，体质因素导致体内湿气较重；饮食无忌，喜食生冷，损伤体内阳气，导致脾肾阳虚，运化不足，湿气积聚，久而化热等等。
" y" \" u2 R: T# s! |% @2、湿热主要原因：身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存，导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品，如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动，喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜，可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。
3、内湿外湿：外湿入浸，首先影响脾胃运化功能，导致内湿产生。反之，脾虚运化无力，又常招致外湿浸犯。
二、避免进食湿热的食物：

春季远离湿热食物

  k2 H3 O: e: x: o( U1、胡椒
凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说，多食则易增剧病情，助长湿热之邪，黄疸不易退去。
2、桂圆肉
5 T/ {/ T' A& [0 N甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物，龙眼肉滋腻助热，不利湿热之邪的排泄，故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
3、鹅肉
, a$ V4 I" c7 I民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸，故多食鹅肉则弊多利少，甚至有弊无利，加重病情。
* j& i6 z( r, a$ i2 Y' G+ A4、羊肉
性温，味甘，黄疸之人多为内有湿热，熏蒸肝胆，胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫：“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾，法当忌食。
9 e9 @$ R' g% y当然，辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。