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第一步,立刻停止自责。) e( ]7 |! I1 L
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第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。) a1 t% A# Q/ _ I9 `
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第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。
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6 c# J0 V6 U$ K5 Z, i. s: w/ X5 a第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。: B3 {: {+ C: b* O' ?
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第五步,认真治疗。
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第六步,参与活动。 |
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