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夏天吃什么最减肥 两款红糖减肥食谱两周瘦7斤

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  由于MM们的减肥热情与日增加,市场上出现了越来越多的减肥食品。面对那么多的减肥食品,着急变瘦的你改怎么选择呢?这的确是一个难题。不过,不用怕,我们将为大家介绍一个受欢迎的而且有效减肥的方法,红糖水减肥。有兴趣的MM赶快来看看吧。
( Y; q8 r% {4 R: j0 A- v! S  红糖的减肥原理
+ T, b/ Q: ~% q7 ^4 i; X# O  说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。
$ ~) v7 }9 r) M$ I) ?  ^1 ^  红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。
) J' b* g0 t" Y  单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编将为大家介绍两款混搭红糖水,这样喝,减肥效果真的好好哦。
7 ^  f( I( Z5 |1 B/ _* d( ?) O  一、硫酸镁红糖水
- `/ e) {# e: H; h  一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。
! {" ]& B' i9 G9 b% B  硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。
* d' z" `' f/ n% ~- ]7 a  材料:硫酸镁、红糖和沸水。4 S7 H$ r5 Y/ b5 o4 e% ~
  制作步骤:把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。' v2 _6 M# u- w$ N2 ~4 Q* k% O. @
  二、酸奶红糖水
# m$ z5 P. i% j  酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。( Q8 U# u2 D$ {! S: N. ~
  材料:酸奶、红糖块。
) U4 r6 a4 x7 \( w- V/ O  制作步骤:
6 O- e& s& m$ G9 A  1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。
$ \$ e; |* `" B0 ?$ K8 t0 f  2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。2 v0 o! O/ \, N# B* _
  3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。
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