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1、用语言表达出内心的感受。及时“内省”，释放心情。9 t6 _6 L- L) Y2 q! V; D: j1 f
& @( _+ E5 ]% ~9 T" c2、把每一次失败都当作是最后一次。在不顺是时候给自己心理暗示，增加安全感和自信心。! U% g5 c7 i# n+ L* F( r+ g v! P
0 G# F, E) c: C+ S7 \5 y3、不要总向自己强调负面结果。, p! G$ Y4 R# R
/ f9 y+ ^$ X$ }7 s' s! U, \5 ~
4、用“汽车预热”方式调整心情。提前预热，保持良好状态。
6 x/ B" i* y/ _$ U
: J4 y# Z# U' _$ @: M& Z5、在状态最好时迎接挑战。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-15 22:42
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