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1、降低你的音量和语速;! H( C K5 E* P2 g+ c/ W6 G$ [
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2、闭上你的眼睛,可以快速浇灭怒火;5 h ]9 v7 {& U, Z
9 f, r) ?* X R& P+ e3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;
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4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;
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4 }1 T+ U X; R2 S" K5 e; B5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;( I4 S5 S8 T% S1 K3 |) [! h
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6、发扬阿Q精神,自我解嘲;% s1 l t' U7 P3 y3 F1 j! `) {) d
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7、击掌、跺脚,两三分钟即可。 |
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