下奶食谱：中药下奶偏方推荐

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, D7 g, h  j% {7 N中医认为，乳汁由血所化，赖气以运行，因此乳汁多少与气血的关系极为密切，可以辨证施膳，改善此问题。
& [) l3 @# g  R* e* H气血虚弱型
气血虚弱，乳汁化源不足所致。
  O3 }6 e& s4 D% T表现：乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。
# Z* n1 l  A; }4 r  g3 T( p4 F处理方法：
2 t" m$ r% _+ W, L# \, C* n以益气补血，健脾通乳为主，可在炖汤中加入黄芪、党参、当归、王不留行、桔梗、熟地黄等。如归芪鲫鱼汤、黄芪穿山甲炖母鸡汤等。
肝郁气滞型
, Z" I) |7 ?1 S. ~因肝气郁结，或气滞血凝，乳汁不行所致。
8 G0 }/ d6 ?7 z( y表现：产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲不振，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。
处理方法：
9 J& Z7 J! n; ]/ f0 s0 ~6 ^以疏肝解郁，通络下乳为主，可加入柴胡、漏芦、通草、青皮、陈皮等，如猪蹄黄豆通草汤、莲藕红枣陈皮汤等。
  A& O/ }7 h6 q! `7 W, x除此之外，还可以多吃一些通乳的水果食物，如木瓜、花生米、黄花菜、木耳、香菇等，比如木瓜性平味甘，就具有消食健胃、滋补催乳、舒经通络之功效。
* B& q. z! E9 b- B/ w' s. y乐观心态助哺乳
' c/ Q& d3 @& R: i; b. [7 @此外，医生还告诫产妇，乳汁的分泌与产妇的精神、情绪、营养状况、休息等有关系，正确、合理地注意生活、饮食、精神等方面的调理对缺乳的防治非常重要。她建议，新妈妈们要及早开乳，养成良好的哺乳习惯，按需哺乳、勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧，若乳儿未吸空，应将多余乳汁挤出；保证充分的睡眠和足够的营养，但不要太过滋腻，应少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生米、黄花菜、木耳、香菇等；任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌，因而新妈妈还要保持乐观、舒畅的心情。