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1、忌辛辣 . ]1 I, t8 Z6 G6 K# ]
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体。 . \" A) I3 X9 `8 a v% O: ^+ H% a8 Q
2、忌油腻 - x% t' p4 R. @' d
秋季食用后，难以消化，容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱，食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热，不利于人体适应秋季干燥的特性。 9 i& x7 |8 P3 n) w" I6 H
3、忌生吃 % K2 e# d/ `- \: o8 }3 ?( L7 P" A4 H% f
秋季是大部分水生植物收获的季节，如葧荠、菱角、茭白等，它们大都质白鲜脆，清凉爽口，吃起来味道很美，并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是，生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。
2 D: [* C( a9 E; R6 i男人秋季常吃食物推荐 $ r; G% W0 a- z, P: D" z* A' G
1、南瓜子预防前列腺癌 & Q+ j9 s @: F/ Q! |
南瓜籽与前列腺南瓜籽中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
% x2 l) K& e6 Y# k. s" P2、蜂王浆缓解关节炎疼痛
' I, W; Z/ Z* F) c4 ^英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个结论，每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，有一半疼痛减轻，有17%的关节灵活度得到了改善。这可能与蜂王浆中含有一种类似溶菌酶的成分有关，此成分对多种细菌有杀灭和抑制作用。
% w) r5 r% g/ s8 b4 f$ b6 O' t$ D3、大蒜防止增肥 ; b0 x! a+ j4 r/ N9 y. P* t
大蒜含有一种能把附着在动脉上的脂肪迅速驱除的物质。一天吃一瓣蒜，血中的脂肪，包括胆固醇在内都会减少。 3 q* E" W K0 w# L2 y; _3 g
4、生姜抗衰老 老姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的清除体内自由基的作用，比人们熟知的维生素E抗衰老能力还要强得多。
) f1 X7 r1 H7 n5、奇异果防止便秘
" H9 m, X3 h0 h. @ c4 V肠道疾病被视做对健康的最大威胁之一，长期便秘预示着身体潜在病患。恶果之一就是免疫力降低。解决便秘的方法很多，例如，推荐“奇异果疗法”——每天两颗奇异果。
/ [: `+ g+ c3 \$ m ~& M9 D% |6、多喝水防感冒 0 \% i. v- g& }% w) {
体内水分充足可以保持呼吸道黏膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖。人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液中80%的是水分。中等身材的男人每天须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。
" {0 }) p0 z, g# a1 m7、早饮盐水晚喝蜜 , k0 `2 E5 T; o- c- _) P
秋气燥，宜食麻，以润其燥。甘润的食物，除了能补养肺阴以外，还能起到润肠通便的作用。我国古代就有"朝朝盐水，晚晚蜜汤"的说法。晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，既是补充人体水分、防止便秘的好方法，同时也能养生抗衰。 | 
狗仔卡
发表于 2012-9-6 19:55
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发表于 2012-9-16 09:03
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