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①自我合理宣泄,找人倾诉、痛哭和写日记;6 V& B( D* h* u0 k; b! e; B7 J1 k; Z
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②情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;
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③自我理性升华,看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;. S/ M% i- Q" E2 H0 L# H) p
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④适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;
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⑤自我遗忘,忘记不愉快的事情。 |
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