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1、一次只担心一件事情
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: l U; v! S/ ?3 W% e2、每天集中精力几分钟
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3、说出或写出来你的担忧6 x) C0 Y$ w8 R) }
+ X" s2 F2 J. L% O6 c5 @" p4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练
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+ {2 i: G0 H$ N4 E5、享受按摩的乐趣 ) G' V4 Q. `, o
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6、放慢说话速度 7 H: c: N" `2 N4 S3 X0 e
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7、不要太过严肃 - Q8 v' x7 P( ~- G
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8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯
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' x+ W0 s. i# M; y ^7 F+ G! j6 d9、让自己彻底放松一天 , V& b! U7 t& z# L6 N3 B
: i: b( L( L2 b, s8 ~/ E4 j10、至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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