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食物击退熊猫眼

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  几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 " Q. y' I$ I; k2 ^) g& y% Q- e  v
5 l! @  X( }& p/ B- j; X# C% X9 ~
  黑眼圈分两种
" s7 e; S: I$ c- e3 G9 ?3 S. a$ H
/ m! Y" {4 |7 w# E# B& u& A) [) \  一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。1 s9 t0 u% b# w7 t! r* d' O

! b. X2 b3 V4 z9 z- j5 [: E' H( o2 z; O  形成原因* M: {, w4 O7 a6 h0 j% @
( I( i: j. _6 m% I1 t
  除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。% ], p) F/ S: B# @$ d
) z; G/ `9 J( S# x
  鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!0 e: D3 ^4 C4 v$ J) N

2 J$ y. C9 h+ O/ {$ J* J# ?  ◆ 鸡蛋. G' b* [  V" e4 y& R0 ]8 \9 s& o

2 x' R, s7 R$ J8 w  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。( o- R$ h/ v1 r& r1 o
8 v" p2 c) w! S2 k1 O# K/ N. z3 J
  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。6 O' |0 U) y. y7 |. p) |1 v

, l1 }6 N( {1 d  ^4 F7 K7 _  ◆ 芝麻
$ [6 U( x8 L: g3 z! Y6 G, q
) G' r, g8 X) H& o6 a' c  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。
5 [; y) Y9 \3 Q0 K$ H
% a, w2 I1 H& t7 ]+ x/ w1 S  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
: v  ^8 C( p  i: b
4 u) M0 ~5 C! L3 {, Q  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
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$ d4 ?8 n8 J) E  ◆ 胡萝卜: ?/ z0 k6 O* K

7 p* [: ]/ g; C. x, V& {  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
% z* w4 W! u* v: o
3 s- J4 _3 F/ h0 r* F8 M  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。3 ]/ ~6 a# h1 f/ h/ Z! m% a% w0 z2 u
7 ?; J2 o' i8 h$ x7 @: \& y
  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。  Y# h; }" A8 C, P+ X5 Y
; J: Q+ Z% X; m  G0 S3 Y+ o5 Q
  ◆ 海带
, G. p$ n2 h$ {( X& f2 w1 H# [5 h: f2 Y3 A$ R9 A0 j* J, ~
  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。7 j. N% B( I, E/ j8 k9 W6 l0 w! g' r

2 W6 d# S6 \( h, Y9 I9 o- [, z  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。+ L& {6 t( }+ p' X8 g7 t8 v  k
5 `7 m/ T" Z3 o2 Q* b8 Q
  ◆ 绿茶4 }2 a$ T; D& J1 h+ Q
/ d+ ?  b  U! J2 U
  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。# G- X% N6 V1 {

0 E7 P# L5 \8 l- |$ M5 f; r2 E  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。& |; f2 c1 c$ b: H

$ @; m- T* g( C0 b  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解
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