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食物击退熊猫眼

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  几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。
: k8 B* f) R0 @, U3 U0 [8 b
7 ~( r6 D0 L7 h/ d  Q  黑眼圈分两种# V% z# X2 u' v+ k

4 }1 h9 g5 N9 J& t8 e" S) ?( g  一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。2 m. z9 P) b! g& r  {" G5 V

( [% ?7 K7 U" I$ \* P! u2 O  S  I  形成原因
3 a# N% s3 k" U5 x1 @3 G1 e- L* G5 l0 T$ X7 ]$ l* c" }3 H
  除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。  Z1 }: J7 [3 ~! t# \6 R
8 a  \' C2 L5 L' K# ?9 n3 T- N* E( Q
  鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!. g2 {& y$ p3 U1 x3 A6 Z5 |

2 U- Q) @& B8 I1 y  ◆ 鸡蛋
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: T+ [$ t. L* T  由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
  ?4 Z8 r6 p# e& n6 G  b% e2 a# D7 @/ ?0 X( R, d8 R& A9 ]
  有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。
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  ◆ 芝麻
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  芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。% v0 k; V7 f6 S; n  D1 S/ D3 {, H

4 b* A% W: W& P1 z  芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。0 {+ \0 K+ ^' H. o5 C( v- R

6 }! ?9 ~) _. F4 U- F2 h! c. S  除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。# ~7 f4 w! t4 Q7 W0 I
1 t/ {% V# m0 P0 r) i. e3 a
  ◆ 胡萝卜
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3 s: D( q5 l6 R- J  除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
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& A; \7 O5 u" U% H. S: ^* f  胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。
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5 K5 C* L& ?1 j' R" Z' r3 X  其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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4 v. M( X! ^' w* u& l1 @  ◆ 海带
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4 Y6 w" m/ h! [  由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。0 ]9 i+ f7 b: h( q+ T# N0 W0 m6 S& ?

2 E, k( O3 A6 m* W% U  `  其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
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  ◆ 绿茶- M- w3 B1 J0 o- X* b  E

0 @6 ?! _* n5 Y6 X* r  经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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  绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。. P+ B- W7 ]& {% J, I

: C3 V6 S. O* V8 b) G0 V* m# T  此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解
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