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太医令(从七品下)

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发表于 2006-4-17 04:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
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我们会做得更好
  平时天PA在网上,眼睛觉得会不会疲劳呢?[/COLOR]
" z$ x! Y7 P5 g& L# c ) {1 y+ I# V! R
                                       [U]保养眼睛的七种方法[/COLOR][/SIZE][/FONT][/U]
, ~- p3 k1 }! Y# r. X+ u: O( ` + Q% C2 l" H4 @/ t( i! e
  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。[/SIZE][/FONT]" }) |* |: c) x3 j, q! i% r/ `
[/SIZE]
9 x% [4 K& p# c# x, `2 ^2 N# N  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。[/SIZE][/FONT]
  h8 \: Y5 N1 ]% [1 e- Z* V[/SIZE] 5 T3 i+ G( ^9 b6 U/ r, a. ~+ ]7 W
  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。[/SIZE][/FONT]
8 ?$ u3 w6 `2 K0 e7 \, |[/SIZE]
& B* ?# Z$ w# Z' W, z  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。[/SIZE][/FONT]) ~; `+ h" `( }! A: ^
[/SIZE]
9 B2 a2 q7 l! Z' Z3 O9 m  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休[/SIZE][/FONT]息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。[/SIZE][/FONT]. C) M: K0 h, O2 U
[/SIZE] 1 r2 P4 m- i8 n0 ~5 u
  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。[/SIZE][/FONT]. j0 q0 W: x. l7 p7 y- O& V* o2 p
- ~  {" f( u. k0 `( k# b* c
  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。[/SIZE][/FONT]  F  Q" b0 H; R. `: z( S
[/SIZE][/FONT]
1 Y& U/ ~' [" B* g8 U8 Y' }  如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。[/COLOR], }3 B+ ?! R2 o  Q$ ?) N
  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。[/COLOR]0 e3 w* n/ x) t8 K! r, o
  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。 2 G3 a% M2 f) c* K: X% Y- q
[/COLOR]
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城门郎(从六品上)

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好帖
当我们拿花送给别人时,首先闻到花香的是我们自己;当我们抓起泥巴想抛向别人时,首先弄脏的也是我们自己的手。一句温暖的话,就像往别人身上洒香水,自己也会沾到两三滴。因此,要时时心存好意,脚走好路,身行好事。 本人意见仅供参考[/SIZE][/COLOR][/COLOR][/COLOR]:)
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秀才 四级

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谢谢楼主:)
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四门博士(正七品上)

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发表于 2006-4-21 04:10 | 显示全部楼层
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:) 我要试试看。
- S8 r3 y) ^  q9 d! g! j哎,近视是我永远的痛啊,郁闷,又不敢去做那种激光手术。
[CENTER]分离不代表忘却而是更想念 这算承诺还是诅咒?[/CENTER]
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律学博士(正八品下)

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偶可怜的眼睛
# D. ?2 k  U! ^. l4 Y
5 O9 v) P# C7 s/ O6 w) j; ]以后多多保护啦
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