本帖最后由 雪舞飘逸 于 2013-6-28 09:30 编辑
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周女士展示她的爬行减肥法
周女士说,新买的裤子腰围比原先的要小得多。6 w: S3 t* g r( [
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10天减下8斤,腰围从2尺7减到2尺4,你能做到吗?北碚区的周辉女士尝试了一种爬行减肥法,每天晚上九十点,戴着手套在地上爬行半小时,再快步行走1小时,就能减肥成功。
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周辉今年49岁,身高1米59,原来的体重在150斤上下,现在的体重在139斤左右。周辉说:“虽然人多的时候还是觉得有点不好意思,但是为了自己的身体,面子又算得了什么?”3 z5 F0 ]: v6 Y2 X/ n( I- q U
9 L7 C- O7 Z5 T& n! k$ {* q/ A医生的话吓得她减肥
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昨日上午11点过,北碚区双元大道187号富辉轮胎营业部门前,一名中年女子正躬着身体,在门前的空地上爬行。
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只见她两只手戴着手套,撑在地面,两脚着地,在20多米长的空地上来回地爬。
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女子正是这家轮胎店老板周辉。她穿着一件黑色花纹裙子,相比半个月前的她来说,如今,她显得红光满面,容光焕发。6 R' d2 U, o0 O) \( R Z
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周辉说,和大部分每天坐在办公室里的白领一样,长期没有得到锻炼,身体逐渐发福,变得“宽”了起来,身体素质也逐渐减弱。今年5月27日,周辉去第九人民医院检查,发现自己的血糖偏高。2 m3 h2 R9 f0 W8 d9 V/ F1 t3 q6 `
o1 v* [+ p( ?0 L' }1 Q最高的时候,空腹血糖的数字达到了7.8mmol/L,而标准值在3.89-6.11mmol/L。医生告诫她:“你再不减肥,就等着糖尿病来找你!”
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8 J {3 R% M4 A M3 m$ V$ Y- N' ]医生的话让周辉担心不已,她害怕生病,给自己和儿女留下痛苦。为了避免糖尿病,周辉开始想尽办法减肥。+ z8 [4 X5 u( L
1 J$ M' n$ `& J. F, N [. E2 N刚开始的时候,周辉认为跑步有用,就每天沿着公路跑近1小时。可坚持了一段时间后,她发现跑步的方法见效太慢,仅仅减掉了2斤。后来,周辉在上网的时候查询到学动物爬行的减肥方法。) n( @% D$ t. v/ j+ I
4 k9 D) m3 W8 X" [. H! c8 Q半信半疑之下,她在医院检查的时候,咨询了专业人士。专业人士表示,这种方法从理论上来说,是可以减肥的,因为学爬行的时候能够让全身各个部位得到运动,达到减肥的效果。7 U E2 W, [% J C# T/ @+ R& E# m
/ }2 l0 m9 a1 X" b a爬行10天减肥8斤6 G* E9 }& }/ d$ D5 m$ D$ g
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6月份的阳光将周辉门前一块大约100平方米的空地晒得发烫,而这块空地,见证了她8斤赘肉的消失。”# P: d. R) v9 k( ?# V C
% w2 l! k% \1 @, Z/ b% c从6月7日起,她在这里开始了爬行减肥之旅。% u% {. j1 R8 O: ^# ?* h# L
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每天晚上九十点后,过路的行人寥寥,过往的车辆也比白天少了许多,她就在这里爬行减肥。
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本来,周辉是打算在家里爬行,但家里空间有限,再加上她又要随时照看门市,只能选择了在大庭广众之下进行爬行减肥。. l" F/ n9 h' p7 [
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每爬行10分钟左右,周辉都会起身休息一下,免得给身体带来太大的负荷。不过她选择休息的方式是快步行走。“每天爬半小时走1小时,保持运动量。”周辉说,运动完后,不能立即停止下来,需要站着一会,才能开始喝温水,不能喝凉水。
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虽然是在晚上,但有时过路的行人看到,都会觉得她是个“疯子”。周辉说:“为了找回自己的自信,找回健康的身体,面子算得了什么?”她并不会解释,只会埋头继续爬行。
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刚刚持续10天,她的体重就从147斤下降到了139斤。站上秤,看到显示的数字后,周辉觉得自己的汗水没有白费。
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她拿起自己刚买的裤子和以前的裤子对比,腰围从2尺7变成了2尺4。
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3 E1 O& d/ |- L" M7 E她拿着自己的裤子,带着笑容说:“这样减肥有好也有不好。减得太快,以前的衣服裤子都穿不得了。”
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邻居模仿坚持不下来8 \6 @ L j8 u( D4 l, c! c2 J$ G
; j# v7 q& ]$ G1 q% t t: P. c“刚开始的时候,很难坚持下来,经常搞得全身很痛。”周辉说,“一般人根本坚持不下来,刚开始的时候,晚上睡觉两只小腿非常痛,后来就慢慢好了。”+ U( C$ F, d7 |1 H; ?! Z3 q
0 A/ q6 I2 B Z如今,周辉每天晚上还会坚持爬行。不过,最近2天,下雨让地上湿漉漉的,不好爬行,才停止了两天。+ w& R$ ~& J0 e7 S$ O
0 A$ }) E& j- ?+ N3 d0 F4 s周辉的目标是减到120斤。而即使减肥成功,也要每天保持锻炼。
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" `9 M, T5 S$ d$ W今年46岁的郑敏是周辉的邻居,也是她的“粉丝”。体重170多斤的她跟着周辉爬行了2个晚上后,就再也坚持不住了。
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2 ?: x2 r7 `) P. w- K她说:“这种方法太难了,只有用其他的方法减肥了。”9 @# u' U' B6 u1 i
9 `& ~5 X" d4 O" k" W专家说法:这种减肥方法 不一定适合所有人
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5 K- d, W) ^ _/ g重医附一院减肥中心张军教授表示,周辉的爬行减肥方法不一定对所有人都适用。因为肥胖的原因有许多种,一种方法不一定能够让所有人减肥成功。不同的人群有不同的减肥方法。/ n2 v9 j. w+ N( V
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从理论上来说,这个方法就是用运动的方法消耗热卡的一种方式,对轻度肥胖可能有用,但是重复到另外一个人身上则不一定管用。并且,每个人的身体平衡不一样。
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( N6 r6 G: Q M& P# S' v但是张军教授不建议去尝试爬行的减肥方法,因为,做这样的运动消耗的热卡不一定是最科学的,这个过程消耗了多少热卡,他自己也并不清楚。& K8 E, V3 N& k! T7 Z7 v0 i! w% K7 g `
& a+ _+ p& v( S, H! b/ l$ f z4 G张教授透露,所有减肥的原理都是结合自身的身体情况,利用适当的运动再加上合理的饮食,才能无害的减肥。 |