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重金属超标?19种食物“吃掉”重金属

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体内重金属超标带来6宗罪
2 H+ p% @$ K$ c# q  l  U1、怎么努力都怀不上孩子 重金属铅在体内堆积,会影响男人性功能,导致精子的质和量发生改变,比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。 : L! t1 [$ ~3 e0 g1 K9 ]% P, G

- j, D/ F) @6 z1 M
* A1 i# D' S+ l1 _) }) p2、整天丢三落四重金属铝可能导致脑损伤,造成严重的记忆力丧失,我们一生都在喝铝盐净化过的水,吃含铝盐的食品,如果随时间推移,铝会沉积在脑、心、肝、肾中,而且霸道地只进不出。
7 R3 v' \" f" r; Y3 S; p
, j: E9 f- W% W2 ~7 `3、引发骨质疏松
9 O7 `, [: [( w. C) m重金属镉对身体最显著的损伤表现在骨骼,引起骨软化、骨质疏松。长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。 ; M3 P; `( w$ T; X- R  N+ L

# Q9 h$ b# A" s6 v3 l+ v- c; [4 ]
4、损伤你的神经系统. [! a, [! t1 F2 {, P
重金属汞对于你的神经系统的危害极大,会导致注意力缺陷,语言和记忆障碍,运动及感觉能力的下降等。食物汞含量高容易引发心血管和神经系统疾病。
: u- A" B7 t; w, E, I' o% k! F/ h3 i( U4 H
5、患上癌症的几率大大增加
4 y$ S# ~) i, E; w" k% n/ n重金属砷暴露与肺癌、皮肤癌、膀胱癌及肾癌的发生存在着关联。饮用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮肤癌,在工作环境中摄入砷以致患肺癌、肠胃癌和肾癌的个案增加。 ' X6 L. Z. c+ O( f8 U
6、开始皮肤发红、脱皮、敏感 ( J- d& d  l2 f& Q# x$ N* `

8 \2 T7 F6 k( w( z# L+ Q不锈钢餐具、办公设备里隐藏着的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用,皮肤变得敏感,出现红斑、脱皮,你还以为是用的护肤品不当,其实是血液中铬含量的超标。 加国无忧
6 d) Q9 f3 y; [( x0 H! \* A身体重金属超标“吃”掉体内的重金属:
: R/ w" X% F4 k& \, M8 V, W( m1、助肝排毒: * _; D; s9 F6 x4 k# e

& v/ M3 @$ W  E2 _/ G+ l; a9 D9 a2 V, b+ K/ D/ C( r
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜: 1 P3 c# i! [9 \% n) r2 E
/ @, G: }1 f, i7 g" {; ]

* f* R3 H% Y# k; R; S& n$ d+ D是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。" j- N+ I0 v" i& L( x! V* C' z
牛奶:驱铅。其一,牛奶中含有丰富的钙,而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二,牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物,可以促进铅的排泄。
7 r) S$ f; r! T6 S* q4 y6 j, j+ Z1 R4 v7 i0 f

' q# w; e4 ~, |: d葡萄: 可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。 ( C  V$ p  j  f1 Z! S
  w0 j4 K9 o# g" j! |
无花果:
0 {9 ^; A- C) P4 L0 y( w4 |* Y* l9 i+ p& d, W5 w  ^- u, q* f
含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
& z4 k2 Q" o; u* E: p2、助肾排毒:
/ Q6 u" g) ]9 Z: M$ l
7 {3 R9 A( D1 d  m
! z7 G$ x- f! O4 ]4 L% f" n肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。 % p# T$ Q  _9 o2 x. A7 ?$ U
黄瓜: ( j8 X9 s1 S$ D5 n2 N( v
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。樱桃: 1 Q+ r( K* R5 a! O" l# t/ S+ a
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 . t" C# c0 Z  S1 `+ {5 A- _9 o
3 @/ u3 ~/ V( g$ l/ B

. [( ^, @8 J2 U$ y# s  @" D% k/ N$ d3、润肠排毒:肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。 ; B" S) B# z' l; ]

# ]0 m- Q3 b- M6 G2 \
: ?( \( i/ P& W! J5 Q2 p8 \魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
- |- J$ W+ I7 ^; H
  C, L" q0 @% ~/ C$ M$ [$ N/ `1 z* S+ `# A. i
黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 " ?# x* i: A: C$ [  [& Y
, O" P$ r: y! T5 r' p0 S4 b

- L5 \1 B" u" u+ L海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。 ) `  C4 k$ r* j
9 D; R" u5 A8 u0 C, E
7 `4 T0 A& W% ~8 h* e7 t
猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
8 x2 q8 m9 N' I. o9 K2 c8 ^: y
$ S( g1 S, c- k  |3 T9 w/ j5 [: e1 I( j$ b
苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。 & u' E4 z  ~) W5 I% |/ a! S

# I( F8 u1 ~# F# c9 Y1 a
+ C: s5 T' a+ E! Y草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。   r  X6 j0 W) [% u- A+ O

. y6 x, F- z: o) S( ^3 N7 \蜂蜜: + ?( J) j4 ~) u" k

6 Z$ |' d* E7 q- y' t: q自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
1 \6 b/ x, H: h; \  r2 ~' |5 t  S糙米:
# F/ u( V/ W% r; P/ v: c# I是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。; @% [2 ?  Z; m) j7 m5 p
5 u3 \/ u  \8 @+ |. }* t! O$ F" S, z
4、排毒食谱上的其他食物:芹菜: : e( f# P! d; v. b/ t, j

. M5 q- G. _6 D5 X( K! m
. o, F/ q2 b" Y/ @" l7 P) q芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。, V& d5 d  |. _2 a: M3 v4 b% D
经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
) e1 |) s  H1 _1 u, ~苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
3 ^. L. g, g5 y* ~& F" m绿豆: % W8 c4 B+ f1 a# }- p( _
绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。 8 C6 L, y* b& r
茶叶: 5 X3 ?5 S5 i2 m( q
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
! E: j, W" X8 H+ q! ~7 ~2 {0 `常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。 * w' ?8 \& ?0 H) C& C  ]" J! Q
2 Y$ B7 l) ~; Q! x7 V
牛奶和豆制品:所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
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$ `  I& d1 M) {- g
一些生活小细节也有助于排毒: 1、多饮水, $ r3 }% M' D9 ^  _1 G$ z8 F6 I
肠道,尤其大肠是粪便堆积的地方:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。 1 y! r/ t7 e) f
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( @" U! o/ w# q9 n) y# o5 h  y
4 c# f/ _  p  f; E/ ~2、每周吃两天素食, & u  [; N* X+ n& p6 `4 M$ R( L! F7 x, m
给肠胃休息的机会:因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。) s9 \/ Y& s" q0 k! Q+ }" w3 z
3、多吃新鲜和有机食品:' ?6 w0 q# ^8 D: R2 ]
多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。/ q4 W+ K7 o' {4 K/ H
4、在日常饮食中控制盐分的摄入:过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 $ c% \; D4 d; V' z% `6 C+ c
5、适当补充抗氧化剂:
* u0 A8 s0 x- g0 v3 g4 v7 q# T适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。
4 O9 H& t% U: k# a, G, y+ D+ A" _+ K6 A- [0 S4 @
6、吃东西不要太快,多咀嚼:3 z5 J3 `5 {: n- p  y2 s' s- ?! M( {
这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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