晚上喝一碗，40岁像18岁身材！

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很多美眉都在为减肥而苦恼，为了减肥，她们用尽各种方法，甚至节食，但就是没有效果，其实减肥也不用这么难，一碗美容瘦身粥就可以了。每天一碗，吃着就能瘦下来。银耳被称为“女人的燕窝”。无论口感、功效都和燕窝相似。可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。银耳还是富含膳食纤维的减肥食品，减少脂肪吸收，保持女性身材的苗条。
; |$ A  N8 k6 H: H0 W5 N南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身。南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅。女人每天一碗银耳南瓜粥，轻松搞定肥胖！

资料图（供图/视觉中国）

南瓜银耳粥的做法步骤：
材料：
$ g) ?0 ]( ?% Q  a! V, W南瓜30克，银耳20克，香米30克
做法：
1，准备好食材。南瓜去皮、洗净、切小块。
' ]2 L* y: Q2 Z% t! N9 K2，银耳提前泡发；洗净沥干水分备用。
& W7 J/ z5 l2 M& F" J7 C3，糯米洗净，同银耳一起放入锅中；加入适量冷水，大火煮开，中火慢煮20分钟。
9 h) g5 A8 U, ~. T8 @; q4，倒入南瓜，煮10分钟。
' M1 l) s: v1 [/ @1 d5 Z5，煮好的糯米粥，稍稍焖一会；盛入碗中，加入适量蜂蜜，拌匀食用。


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