版主
  
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
, ~+ Y" T- m4 y3 O% Q: v3 a
6 A% B- w1 N x3 h$ U- e# Q" U y
8 K/ o7 q6 b. h, Q. F7 M3 e1 T# B2 V8 C1 W3 K# k9 K9 s
事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的5种食材，只要搭配得当、正确食用，称得上是“五大名补”。供图/视觉中国 莲子3 z( {% j8 ^' ?
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。' ~1 b0 s& O( `. n
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。0 \) i- o6 g4 r( T; N
芡实
! W+ L$ d4 K5 l2 {这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。
Z: k( Q0 Z! j+ {5 h! i1 [4 ]& P" Q% U# x% Z
道医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。' m) i* V2 k( f6 M; D
栗子 `7 U1 I' H( |
香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。- ~, U+ M- b6 z- w) L! E t
道医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。+ `; S9 ?- y5 U9 ?$ b/ }5 ?
花生3 p, g2 i* X: ?3 I4 V% f
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。1 V, G- t( V1 T: U: E/ I
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。 8 w3 I5 m4 }1 Q7 J: u; f/ z$ ^
( P! D. Y* G# w b3 l
1 b2 F; C+ c/ q5 P
3 S# c) ^6 b+ F1 n
3 [! F! g- A8 w. {0 U0 L2 ^7 Y; N$ j0 r; C) F: X+ L5 K! @
|
|
狗仔卡
发表于 2018-1-9 22:06
提升卡
置顶卡
变色卡