你知道血黏的第一信号吗？

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( B6 ^% q; {- g  g3 P9 A         一个健康的人，其血液粘度应该是正常的，能在血管中顺畅流通，为各器官供给足够的营养。一旦血液粘稠度上升，血液循环就会停滞不前，身体各机能都会受影响。如今，血液粘稠不只是老年人的问题，每个年轻人都要重视，你知道血黏的第一信号吗？
出现4种现象说明血液粘稠
1、晨起头晕，思维混乱，很迟钝
虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。
一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来。
( ~; y9 ~0 i3 ^2、吃完午饭以后犯困
& d5 \% s$ X/ _& H/ z# T* U吃完午饭必须要睡一觉，不然整个下午都没有精神。
这看似是每个人都会出现的症状，但血黏者更甚。
这是因为午餐后血液循环加快，血粘度高的人大脑供血不足。
3、蹲着干活一会就喘气
血液粘稠的人如果蹲着，血液很难回流到心、肺、脑等器官，就会导致这些器官出现血氧不足，人就会觉得呼吸困难，一会就大喘气。
" O. Y8 J4 b+ S2 V4、不定时出现视力模糊
5 z" w8 ^( [6 D' A血液变粘，流速减缓，血液和养分无法及时到达视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性的血氧不足，看东西就会短暂的模糊。
想预防血稠，你要做到：

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8 i# e7 S% Q* h) f1、多饮水。
经过一晚睡眠后的失水、消化食物消耗的水，都会使血液变稠。
多喝水是稀释血液的好方法，但喝水也有讲究。
首先时间的选择很重要，晨起、三餐前1小时、睡前都要喝二百毫升水。
! F' \5 e5 j4 L其次是选择稀释效果好的水，比如白开水或淡茶水。
: C/ \- g5 I( x: `" C; y( \2、多吃具有稀释血液功能的食物。

" z) Z: J1 }! A! a如抑制血小板聚集、预防血栓形成的有黑木耳、洋葱、燕麦等；
$ L- o- D- S- a/ k类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子等；
辅助降脂的有香芹、魔芋、山楂、海带、玉米等。
* r  r  w+ T4 U) T4 j+ \3、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
像猪脑、猪肝、肥肠等含大量胆固醇和饱和脂肪，过量食用会让胆固醇堆积，增加血粘度。
甜食会升高血中的甘油三脂，也可让血液加速粘稠。
故三餐宜清淡一些，荤菜以优质蛋白为主，粗细粮搭配。
) c/ a! h1 n" e, I: Z$ |5 R# ?4、坚持体育锻炼。
散步、慢跑、游泳等运动都能促进血液循环，加快体内脂质代谢。
$ C1 ], o/ w& R% o* j# r; K5、戒除烟酒。
. \! r4 ~$ a5 G6 I0 q4 y! @6、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
7 B& U6 a+ S! z. O  {: f必要时要在医师指导下服用有改善血管壁、降低血脂功能的药物。