较真要点：
- 1伐尼克兰戒烟药物和尼古丁替代疗法都是世界卫生组织推荐的全球一线戒烟方法。伐尼克兰存在恶心、抑郁等副作用，但并不会伤肾，目前也没有关于上瘾的报道。吸烟成瘾的人使用尼古丁替代疗法可以提高戒烟成功率。但是对于在生理上对尼古丁不成瘾的人，不需要使用尼古丁替代疗法。
- 2戒烟后变胖的原因有三点，第一点是尼古丁本身有抑制食欲的作用，不吸烟了食欲自然会增加；第二点是戒烟后味蕾功能恢复，吃东西更香；第三点是有很多人在戒断症状的时候会吃一些高热量的东西，导致体重增加。戒烟者不要用高热量的食物来克服戒断症状，在戒烟前几个月可以通过增加运动量来控制体重。
- 3吸烟对人体的伤害不分情况，任何时候吸烟都是有害的。此外，当烟丝被霉菌侵染后，霉菌会大量繁殖并分泌代谢产物，吸了霉变的烟容易引起咽喉，肺部的疾病。
查证者：姜垣丨中国控烟协会副会长
靳雪征丨中国健康教育中心传播部副主任
烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一。根据2019年7月国务院印发的《健康中国行动（2019—2030年）》，我国有3亿多吸烟者，每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，因二手烟暴露导致的死亡人数超过10万。2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年世界无烟日的主题为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”。一直以来，网络上流传的关于吸烟的种种不实传言不仅误导着大众，更对广大青少年群体产生了不良影响。
不同时间段抽烟对人体的危害不同吗？戒烟到底会不会发胖？较真联合中国健康教育中心推出世界无烟日系列科普，并邀请到中国控烟协会副会长姜垣，将关于吸烟的谬误一一击破。
一、这些关于吸烟危害的说法是真的吗？
1、吸烟对人体的危害分情况？
较真鉴定：任何情况下，吸烟对人体都是有害的
网上有不少说法称，吸烟对人体的伤害是分情况的，比如起床后吸烟危害大、吃晚饭后吸烟危害大、边喝酒边吸烟危害大、睡觉前吸烟危害大等等。什么情况下吸烟对人体的危害最大？目前无法判断，但可以肯定的是，任何时候吸烟对人体都是有害的。
很多人起床后半小时内甚至是5分钟内就忍不住地想吸烟，是因为经过一夜睡眠代谢，体内尼古丁水平下降，身体渴求获得尼古丁以刺激大脑分泌多巴胺。从起床后开始到渴望吸烟的时间越短，说明对尼古丁依赖程度越高。
至于边喝酒边吸烟，饮酒本身就是一种危险的行为，WHO已明确表明饮酒并没有“安全值”，饮酒会对健康产生不良影响，过量饮酒会损害心脏、肝脏等器官，饮酒本身还可以增加患癌症的风险。吸烟与喝酒两个危险因素叠加，会进一步增加风险。
2、受潮发霉的卷烟有害物质更多？
较真鉴定：确实如此，吸霉变的烟对身体更加有害
烟草发霉是由霉菌引起的，霉菌种类很多，其代谢产物也有很多种，至今已知的霉菌毒素就有200种左右。最常见的侵染烟丝的霉菌为根霉茵、毛霉茵、曲霉茵、青霉菌及葡枝根霉菌等。当烟丝被霉菌侵染后，霉菌大量繁殖，分泌代谢产物，烟丝就会霉变。吸了霉变的烟容易引起咽喉，肺部的疾病。
二、关于戒烟的这些说法是真的吗？
1、戒烟药物伐尼克兰会伤肾脏，还会药物上瘾？
较真鉴定：伐尼克兰并没有伤肾的副作用，目前也并无上瘾的相关报道
伐尼克兰是世界卫生组织推荐的一线戒烟药。伐尼克兰在帮助吸烟者戒烟的时候是有一些副作用，例如恶心、抑郁等，但没有伤肾的副作用，目前也并没有关于其药物上瘾的报道。
2、尼古丁替代疗法能帮助有效戒烟，适合所有烟民？
较真鉴定：尼古丁替代疗法并不适合所有吸烟者
尼古丁口香糖、喷剂、皮贴等尼古丁替代疗法能帮助有效戒烟，是世界卫生组织推荐的全球一线戒烟方法。对于吸烟成瘾的人，使用尼古丁替代疗法可以提高戒烟成功率，但吸烟者并不是100%成瘾的。对于在生理上对尼古丁不成瘾的人，不需要使用尼古丁替代疗法，心理支持会更有效果。
3、戒烟以后人会发胖？
较真鉴定：确实如此，戒烟后食欲会增加，味蕾功能也会恢复
许多人在戒烟后会变胖，原因有三点：第一点是尼古丁本身有抑制食欲的作用，不吸烟了食欲自然会增加；第二点是吸烟会损害舌头上的味蕾，戒烟后味蕾功能开始恢复，吃东西就会觉得更香一些；第三点是有很多人在戒断症状的时候会吃一些高热量的东西，导致体重增加。变胖也是很多人复吸的原因之一，所以戒烟开始之前，戒烟者就要特别注意不要用高热量的食物来克服戒断症状，在戒烟前几个月还可以通过增加运动量来控制体重。
狗仔卡
发表于 2020-5-28 08:24
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