以下十大最佳营养食品，你常吃几样？

荣格

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一、绿茶 (green tea)  
　　- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。  
　　- 预防心脏病
　　- 用来漱口可防治蛀牙
二、三文鱼 (salmon)  
　　- 含有omega-3s脂肪酸  
    - 可防治血管阻塞  
　　- 预防脑部老化例如老人痴呆症
　　- 降低胆固醇
三、菠菜(spinach)  
　　- 含大量铁质及叶酸  
　　- 可防治血管疾病及心脏病  
　　- 保护视力  
　　- 热量低  
四、西兰花 (broccoli)  
　　- 含丰富胡萝卜及维他命c  
　　- 减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。  
五、蒜头 (garlic)  
　　- 防治心脏病
　　- 降低胆固醇  
　　- 杀菌  
六、红酒 (red wine)  
　　- 含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇  
　　- 减少血管硬化  
　　- 喝小量对心脏有益  
七、西红柿 (tomatoes)  
　　- 含有具抗氧化功能的红西红柿素  
　　- 防治前列腺癌  
　　- 防治与消化系统有关的癌症  
　　- 有丰富维他命C  
八、果仁 (nuts)  
　　- 含丰富维他命E  
　　- 降低胆固醇  
　　- 预防癌症  
　　- 含甘油三酸酯，预防心脏病  
九、燕麦 (oats)  
　　- 降低血压  
　　- 降低胆固醇  
　　- 防治大肠癌  
　　- 防治心脏疾病  
十、蓝莓 (blueberries)  
　　- 抗氧化  
　　- 预防心脏病  
　　- 防治癌症  
　　- 增进脑力