春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条

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嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
# ]) U+ U6 z- E* t; @( T/ B! e
原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
/ n! [- y  H' z" L特色：色泽艳丽，强身健体。
做法：
& J2 X% k8 @0 m0 i- F: t" ?1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
' b$ H4 G& B2 q. C9 x4 r% o2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。
& v( C$ |& \; n7 ^9 i
2 ^, j9 O! t) N4 x1 b4 g/ G小米营养点评：
1、健脾益胃、助消化：
3 P  ]+ a  x. \2 N# n& L山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
9 H* e: D$ M, g# u2、滋肾益精：
) \/ O+ x5 h) n5 R& w7 X: j山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
3、益肺止咳：
, ~0 G5 v5 h/ W' [9 L" P山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
4、降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
: D1 t0 j2 H# v2 }5、延年益寿：
  U0 u. j0 q" t9 l7 Z山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
- ?" ]5 P4 {; ?$ K1 L1 c6、抗肝昏迷：
近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。

: Y) y+ Z- R, p7 u" `- x8 \春季让身体全面排毒的祛火养颜菜-果味山药条
嘿！合着她还有理了，神马孩子啊！得蒙就蒙，得混弄就混弄，阴损蔫坏，她全占了！大春天的我也不跟她较劲了，爱咋咋地，咱麻利上水果，祛祛火，春天多吃含维生素多的水果，可以排除冬天落下的毒素我这可不是忽悠您！
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' ^" {9 F7 p! x原料：山药、鸭梨、苹果、橘子、小番茄、猕猴桃、火龙果、糖桂花酱、冰糖。
特色：色泽艳丽，强身健体。
做法：
1、将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；
* T2 c9 P/ x+ t# K! ~  L6 n0 @. ~0 }* ?2、坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

8 R- V6 c( M6 O. g小米营养点评：
) j. m3 \9 C/ Y3 d! S  B) _1、健脾益胃、助消化：
1 u. j' K: w  w山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
7 p6 d: v6 W8 z9 h3 Z2、滋肾益精：
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
9 q( v/ C  H9 p" k0 S& ?3、益肺止咳：
山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；
& N- M2 F- F- m( H1 v) i8 I4、降低血糖：
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
+ g3 @4 L3 l3 S5 p& K$ N, I6 Y5、延年益寿：
, W; f/ p/ V5 y2 ^山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6、抗肝昏迷：
3 b8 v/ r6 K- L近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
小帖士：山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。