上周末再次遭遇“马路杀手”,这是第三次了,前两次都是从刮蹭,这次是着实正后面。等红灯时,车停地那里,正在与车的人说话,我们的车被猛的推了一下。全车人都吓了一跳,缓了两三秒后说被撞了。打紧急灯下车察看,这时前面已经变绿灯了,其它车慢慢从旁边绕过去了。
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撞我的车是个南亚的女孩开的,她也被吓着了,在向后退的过程,又向前撞一下。我的车后面有拖车的架子,因而没看出什么外伤,她的车牌有一拳头大的坑,边上翘起来了。这在交通的事故中也只能算轻的了。 5 D# @3 Z8 H! t+ w
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, B. W5 N0 l5 w9 X" ]要了对方的信息,在抄写那些信息的时候,已经感到脖子肌肉紧张地发硬了。一个念头跳出脑子:“我的PTSD(创伤后应激障碍)来了?!”。 7 S% ]( V9 N* r0 m' w0 `
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开始接触PTSD是近二十年前了,因为做相应的REASERCH,最初是美国发现越战老兵出现以焦虑为主并以战争为内容的症状,并提出这个概念。后来研究的范围越来越广,证实所有创伤都可以引起这类的心理创伤。我随后的经验不断地丰富对它的认识。比如虐待,特别是儿童期被虐待经历,可以是多年的梦魇,并导致长期的生活困扰;还有妇女被性虐待引起的PTSD。最近电影中对这方面的表现更丰富了,《拯救大兵瑞恩》《父亲的旗帜》《唐山大地震》《狮子王》等等都有表现;地震,海啸引起的心理创伤都是大规模的,近些年来的干预也随之加强,并长期化,2008年四川地震心理援助就是一例。在多伦多本地心理创伤多是散发的,其中以交通事故,家暴,战争避难,犯罪受害和亲人丧失为主,辅导也以这些情况也主。 1 c; x: [% ?* U% J+ Y$ B" `% k3 _7 m
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快速的心跳到家后许久才平息下来,可是脖子的肌肉却越来越紧,随着转头,颈椎关节有叭叭的响声,还好没有头晕头痛及恶心的表现。心想如果这种情况再持续就得去医院检查了。
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* d) T0 d+ j- o4 R" Z, o# ]当晚睡觉,枕头怎么都不舒服,得换更松软的枕头,睡了不知道多长时间,实然醒来,浑身燥热,脑门上的汗要擦两次才能干净,脑子里在努力去想当时被撞的情景。自己已经确信了,这就是我的PTSD了。这时真希望有个治疗师能谈谈这种感受,可这时很难找到人谈呀!
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3 o0 ^1 ]) T& a7 o9 b2 J# z整理当前的状况,尽量使肌肉放松,深呼吸等等,把平日的技术逐个使用两遍,燥热感渐渐消退,睡意又慢慢回来。
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; Q ~2 R- `/ ]( A; R第二天脖子还是硬,不断地觉察这种状态,让肌肉不紧张太久。整个就象一个拉锯战,紧张感不断涌来,又一次次退下去。
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) C% R& z0 r3 Z" k- [' c8 L5 a; ~到晚上,那种紧张的感觉不那么强烈了,渐渐感到些自在,心里也暗暗地松了口气。
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. @6 E; t& Q% _这一天的不适体验真是记忆深刻的,更感叹长期受心理创伤袭扰该是什么状况。 |