|
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
很多家长都希望自己的孩子具有网球特长，但也有人很迷惑，到底孩子从几岁开始学球？如何让自己的孩子更有效率地练网球？这些问题，经常能够碰到。我觉得，冠军是在14岁之前被制造出来的，所以这个阶段非常重要，如果训练不科学会遗憾终身的。那么，如何练，才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢？
$ ~& P/ a5 z/ s
. j5 b9 V# g# h. {. D& T5 [首先，把14岁之前的孩子分为三个阶段：第一阶段，4-5岁，以运动能力训练为主；第二阶段，6-8岁，重点是基础网球技术；第三阶段，9-13岁，更精细的技术训练。
7 q" F3 s0 ?3 x% k0 Q
/ j2 U8 A; L5 {% b' J第一阶段：4-5岁3 O2 L) B. ?1 s, D ^$ `
* z0 z! _( x* g, Y这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础，这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练，而不是运动基础训练。我想，这种方法是错误的。4-7岁是孩子的一个特殊成长时期，对孩子协调性的塑造有重要影响。所以，在4-5岁这个年龄段，训练计划应该是，花大量的时间在简单的运动项目上。
7 u/ A2 d' d4 a. ~0 @* u6 P; X训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中，他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练，过早对孩子的潜能进行开发，实际上是制约了他们潜能的积累。$ m$ E8 ]/ e% e- ]- R) ^. O( y
我们应该认识到，大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内，他们很难认知球在飞行中的速度和距离，也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说，他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术，这会导致训练的效果很差，更严重的会让孩子产生挫败感，失去对网球的兴趣。
. b/ H5 K' j7 S当然，即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍，这样的训练效果会非常好，虽然也是在网球场上进行，但其实只是一般的身体基础训练。+ g% E6 g9 a0 C3 G
0 m# L g. R7 R4 k+ m* N第二阶段：6-8岁
. _8 Y2 d7 i. N# F& X- \) j
8 k, Z8 o9 r$ O) q; R这个时期，主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的，每一个细节都不能被忽略。否则，将来再改那可是最让人头疼的问题。
. @9 I+ V8 ~; ~1 p% e( V. o网球学员 22 Daniel Zheng 8岁 起点低，进步大。& f" j* ]) h3 W$ ^$ I
. r! t, z" d3 l0 Q5 n5 |在训练计划中，你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面：
9 h; v, z/ s: z, @7 ~; Y* x% d
" e; t. d c5 {6 [1.步法——站位和移动, P' d% I7 m% z0 Z
2.上半身——位置和动作0 g4 U) g6 ~( H8 q, e) x# H& l. ]* C
3.球拍——位置和方向
5 H2 u! G' _. R, [* j* v1 n) D# k- V- P9 I. G! Z! }4 R- t
这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来，会对最终的技术产生巨大的影响。
5 |; R7 Y5 W, L5 m
, o' E' l) Y c# b, f( P6 z除了技术，这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子，尽可能多的打回合球有多重要，并且落在界内的球越多越好，至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。' @7 d. H% Y, p
还有心理素质问题，这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。1 S1 a6 x2 @5 b/ u
身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的，可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。
; F; [; F& y3 N8 G0 Q
; q% T, n. Q/ \0 ?! C第三阶段：9-13岁) c; E5 N, s, u( o- n, `7 |
3 C7 g" H5 C7 ~) S" @这个时期的训练分为两个部分，第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时，现在应该教给孩子更先进的技术，主要集中在教他们打带旋转的球上（上旋和切削）。9 \6 h, a3 f# _: Q" n% E& ~
这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了，但不能超负荷。
* _, u$ q. N* {* H5 _+ ]; T6 ?' c2 r i; B
这个时期的第二部分训练，除了进一步对技术进行提高外，我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候，就要从战术的角度出发，让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛，让技术训练在战术的指导下进行。
3 R3 E V* T( J# ]! D/ `接下来的战术训练部分，我们从特殊的正手开始，包括大力截击、第一截击，放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练，这样下一个时期才能有更大的提升空间。
/ H. `2 E( d; S# x5 A% u7 t3 `# r6 q" V& H( b) `/ \
通过上述三个阶段的训练，13岁前，少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备，同时，身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。 O. b0 k9 e; j2 V
8 F1 H$ K$ M* q9 u4 L1 D4 H4 k
如果您的孩子想学网球,我们可以帮助您 , 蓝山体育俱乐部（www.6636.ca) 今年继续举办网球初级培训班（大人，儿童）。网球中级班，掌握网球主流体育特长，锻炼身体，帮助您迅速掌握专业网球技术，享受打网球的乐趣。% d# E0 x# Y- y+ O
去年我们已经教授了100 多大人，中小生 (http://www.6636.ca/read.php?tid=3800 )很快掌握了网球基本技术，多数人迅速提高网球技能，很多已经进入学校网球队。OMNI 14
$ m3 B7 W- C( R，新时代电视台，世界日报，星星生活周报，加拿大都市报等多家媒体前来采访报道。
- a3 W% ]9 P B% O3 y: ?+ s" j% w1 `* o; }, ~0 U+ R
中央电视台网球教材，资深网球教练（奥运体育节目主持人），专业网球示范动作，大量的网球击球练习， 动作纠正培训 。网球入门，中级，高级培训3 v* i8 W0 S7 J& a
,一般人能掌握。每次有作业。# U2 P- u4 x( Z
# ]2 i- ]' e8 p# k, O* `7 r* i9 {* q% F1对1教学，1对 2 教学, 网球学员照片： http://www.6636.ca/read.php?tid=3800
6 e5 e( A0 y4 T% D& Z/ I& K2 `$ _2 B# J% X1 z- T# o4 ]
Programme A : 20 节课, Free T-shirt （每节课 1.5 小时）, Programme B :
_' F! f( q' w6 G
9 n- a' H! A4 J, q18节课 Free T-shirt （每节课 1.5 小时）, Programme C : 16 节课 （每节课 1.5 小时）,
! b v: T9 ?6 s* D7 x' E# i7 Z, c) N9 s8 F2 r& f
Programme D 12 节课 （每节课 1.5 小时）$ {6 U1 v+ b; W o1 X2 W
! a+ u* A3 U, r1 Q6 EMississauga Location : Meadow Green Tennis Court , 6611 Falconer9 L2 ~. Y) r* ]4 `! [4 U1 R7 [
4 J6 L, y. h+ ^1 I. n) Q# QDrive , L5N 1R3 , Creditview / 401
8 x0 Q# k. Y' @4 K8 F% S8 c4 h/ ^* X; t# c0 q) O
Markham Location : Duncan Park , South West of Don Mills / John
7 a+ G' } L$ _. Q0 S& {6 ]$ H0 r5 R' U( t
North York Location: Shaween Park , North West of Victoria Park / Finch. C4 t+ Q& i$ x: R V7 U
8 c/ u: C- @% a1 L" u3 U- D) ?! d( C* K报名 ：905-890-1026 , 647 -828-9258 or E-mail : yukai.luo@gmail.com |
|
狗仔卡
发表于 2011-5-27 18:10
提升卡
置顶卡
变色卡