你有积劳成疾吗？

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前些天遇到一个同龄的朋友，在过去的一年多经历了一场不小的病刚刚恢复，看上去气色不错，更引起我注意的是气度似乎与以往不同了，态度更平和了，笑容更多了，说话更平缓了，行动更从容了。试着问问最近累不累。“还好，不累，就是没等到累，先休息。”

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心中暗暗有些吃惊，没想到很明显的变化竟用这么一句话简单地给解释了，马上想到前两天在网又看到几句话：“不要等到饿了再吃，不要等到渴了再喝，不要等到累才休息，不要等到困了再睡”。从这个意义上讲解释的很恰当，吃惊转为感动。

联想到之前遇到的另一位朋友，是做顶级保健品生意的，向我传授经验说在用某些产品，当初是因为健康红灯从其它生意转过来的，现在仍是强人形象，生活条件之好自不必说，高朋满座，事务繁忙，行动迅速果断，富于进取。但气色却没有象他的生意一样那么生机勃勃。他还很自豪地说有保健品让他可以应付这么多事务。

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第一位朋友没有说吃了什么保健品，因而气色不错。当然肯定有药物治疗及相应的保健品，可是当初的压力大，疲惫等抱怨的解决方案却是那么一句简单的总结。做生意的朋友，喜欢用保健品解决问题，压力大，疲惫有相应的保健品，抑郁焦虑也说保健品可治，甚至儿童的发育障碍也说保健品可治，这使我的脑子中有个“！？”。任何人都需要基本的营养，各人的情况不同，需要的营养比例不一样，所以根据实际情况补充营养是十分必要的。但什么都说成是保健品的作用，与薄一波活到99岁的养生法是喜欢食醋的提法一样让人无语了。

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中国文化中，养生的说法大家多不会陌生，尤其是以中医为基础的养生理念，饮食是其中一部分。心理养生的提法不多见，从已有的养生的建议，可以发现很大一部分是与心理行为有关的。

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以前经常听到“积劳成疾”，但具体指什么？怎么应对？我问过几个人，都解释不了太透彻，也不太有办法解决。网上GOOGELE，中文找到的解释是；“因劳苦过度而致病指因长期过度劳累而得病。指因长期过度劳累而得病。”，但所提及的实例却随处可见，有一心为公的共产党员，有老一代无产阶级革命家，有勇攀高峰的科学家，有追求正义的警察法官，有四处走穴的演艺明星，有教师，有公务员，有公司老总，有白领，有民工，有家长有学生，几乎无所不包。

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我理解用当前的心理健康理念对这个问题做解释更适当些，也就是BURN OUT，STREESSED，这种理解随之也为那无可奈何的处境提出了一个解决方案，“没等到累，先休息”，就这么简单的答案？是的，就这么简单，但做起来对某些人并不简单。

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看看“积劳成疾”的那些疾病是什么，常见的有：三高（高血压，高血糖，高血脂），心血管疾病，癌症，焦虑抑郁，慢性疼痛等等。我们常见到这样的样的例子，生活不错，饮食控制严格，但还是有这些疾病，不要忘记这些背后压力都扮演着关键的角色，因而加拿大心脏与中风基金会特地出一个教育小册子，对民众进行压力处理的教育。

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话说到这里似乎就简单多了，应对积劳成疾实际有很多可以做的，并能做的很好。总结起来就是：身体锻炼，心理技能加HAVE FUN。具体怎么做，信息是公开透明的，很容易找到，

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下一步就是怎么做到了。