冬季手脚冰冷应该怎么办？

（阿川）

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
' U/ [" ?( T0 U
什么样的人容易手足冰冷？
( \. x& ^: K# E
　　瘦小女性易手脚冰冷
7 w2 ]/ p& `+ r1 V( f) K- C! F
- c7 R4 k( c3 u7 \3 }　　跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。
2 q" l0 Z9 r7 c) U6 X( ^1 q5 r: R
0 l+ L0 x- {, z8 g# [　　因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

　　衣物不够保暖

　　手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。

/ |1 T/ P7 q3 S9 A# N9 p8 b# S　　压力过大时

　　对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。

3 f9 d: \# t  V2 ]" ]4 z0 B　　血糖太低或低血压
/ b( {- Z* h. V! l& h0 F' Y, E
　　怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)

　　低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。
& r) W" B! H+ V) W
2 o1 M$ D6 v" L* d. U/ V　　家庭主妇 手部湿疹别忽视

+ i  j% W) _$ r9 j( J9 I" O, F9 j　　手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。

1 |/ k+ g4 R0 g$ E9 m) K5 }/ p　　手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。
1 q& ?2 T  Y' r* m, C) n
　　在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
; N! x9 `" q6 L' N
　　不让手脚流失热量
  J- \2 d* y: [/ u9 x5 C/ N
　　补充营养
6 t7 U$ {# @* I  z* w% I- X- T- V& I
  A0 K" K3 [) P8 G4 Q) _7 B. d　　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。

　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

" M: `  U- M0 Q' Y6 h8 Q9 y' f　　平时多运动
4 \& O, j" K" S% M, _* o( t' J
- Z0 m1 R8 {( l! S; _4 z0 R　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。
7 k1 S* h8 [8 J9 o
　　睡前泡泡澡

. l0 E' ?/ ^' m) V1 M7 W　　睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
/ o# y& U$ x% v$ B1 d# T2 d9 x/ y
9 W# ]5 m8 E/ Q' B9 L5 l　　御寒衣物要充足

! q2 }5 `7 @+ ?. c　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
0 U  B  G3 @0 U4 W, e* t
　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
3 Y8 T, z  H( S6 m
　　指压按摩
2 G# m. C  g/ Q' ]" a
% @/ t8 l2 e% {" E* ?! H. {& B/ ~　　可以针对至阴及涌泉进行指压。
- X' C6 G) V* D- [- n( T
　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
; d  P/ V' I9 ?4 Q/ i
, v: o' {1 P' ~6 Q/ ]6 `6 r　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
% W4 o7 R- a# m
- b1 }$ ]$ X# j7 Y4 V  x% G; r7 u3 D) U　　要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。

　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

Seneca

我倒是不瘦小,不过血压有点低,讨厌冬天!