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将仕郎(从九品下)
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改善冰冷的手脚: $ y2 Q1 [0 E9 ]8 ]+ J- v
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1、睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进末梢的循环,还有助睡眠. + ^, Z0 e8 k3 b) ~2 M
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2、洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温.
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3、女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水 +米酒+ 姜片(热水和米酒的比例是 1 : 1 )泡脚.在看电视或休息时使用,可以改善女性的怕冷症. 4 C8 o( N4 q% l7 j$ X4 ^7 z
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4、在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物,如鸡汤、鱼汤.其他含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果.; \4 p: R, ~) I; t5 ^3 z9 |
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冬季手脚发凉的食谱
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一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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脚凉怎么回事
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一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者，或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期，由于体虚，更容易引起手足冰凉。
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% A/ Q1 ~. F' X8 L8 {) J在医学上,经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。; g' |. o- ^# [! G$ [; ?9 E
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如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。
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一、加强体育锻炼0 }# C4 [, g3 R8 q0 h
5 E. f3 [/ q' C r4 t7 w. R h( h3 l尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。- U* }5 K2 W+ A. g9 L
# o, ` N7 c( e二、注意饮食2 P3 x2 i: u% M4 U }4 i
0 e. s9 w9 r9 j, u" L; X多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。1 M- ]. K# }$ ^/ w3 G# a9 |
7 J' P! O- ], f4 y% o9 `3 _1 a. t- h一、加强体育锻炼
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5 k2 H1 N- S2 n! a+ U: I多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
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# a5 `. ]+ \: K H三、菜谱 G2 S/ d; k$ L v2 e _0 k
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1.姜丝爆羊肉 * q/ L* H! I$ F D: A/ ^
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羊肉切薄片。生姜切细丝。 3 _3 C8 P8 n! `! O
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锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。- f' I/ _. O+ d) W1 G8 L: t8 |9 t
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2.大枣枸杞羊肉汤 7 D1 |" V8 [( B8 G& j- ^3 {# S8 A
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羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ' H8 G' b5 O; f6 G) K
% O+ ~& V; x0 M2 R# K/ R$ c8 g* h锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。 |
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狗仔卡
发表于 2006-11-16 11:31
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