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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
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- ~1 l4 J" R# ^" ]; }1 t+ v ●身体是本钱 : P: l- V! c' n0 n2 ^3 V
6 i6 C4 v- s" E" W2 ~ 1.开心一点更长寿 ) ~! K' v0 }# E. f8 o8 U' r. Y
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众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”: 3 L# t/ E# e9 Y8 `( r, X6 v
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 % `; Z; A6 F, K2 T( q, s0 k
" I. e5 Z* _. j7 _1 @ 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 ; V! |7 ~& g+ N1 Q
" _) Q. S% Y, W4 J4 x' } 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。 0 r6 o- M3 _8 e7 s
2 ?5 a3 r* {% f 第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。 1 N3 Q/ x* ^; a: U
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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5 F; }0 x3 w$ W" e3 C3 A e6 z 第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。 / s( K3 k! S2 B* c+ n( ]/ U2 V6 }! L! s
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3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 2 d ^; Y3 u5 t
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4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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' A& g1 K3 c5 D' w 5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 * A4 g0 p3 U8 }8 o& U Z
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6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。 ' a3 I$ U2 t2 O M
7 S L. y2 j2 Z) M7 _' ^$ _0 Y) A 7. 小心爱护你的隐形眼镜。 + D- Q6 ?0 `. `
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●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书 4 C, W* ^9 A& h5 D1 k
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。 : ^9 ?$ Y; a H3 n4 _! i4 {& O8 {2 j
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9.参加一个读书俱乐部。 & Q. t. W( @& \! a" J; F1 H
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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10.学会一种乐器
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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# d, S$ P3 e* a: o9 H% F: ~ 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 : b/ `2 L J0 i: f5 S
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据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。
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/ C9 z* y0 P2 q! ?+ V+ E# x& W 13.写博客。
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 2 G' h _2 t0 t% T8 x4 O
, d3 J6 M1 ~+ Z& z 14.管理好自己的域名。 3 ^* F9 P7 W" A
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
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15.观测一下夜空 3 t" G0 l& X, c
" W1 z% k) I- R( y" M 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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: Y; r7 D# M i 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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●改善家庭生活
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% @) m2 i6 j3 \9 B6 v 17.尝试做个好父母。 5 T U W4 L* N- C
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。 , A$ Q- @! F. W: M. H& M& J
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这会给你留下一段温暖的回忆。 X* s. T3 p6 q8 K
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19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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7 T" N7 M" h- \5 F) e! y4 D) v x3 q 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。 / F- P2 Q- K/ p, ?- K! {
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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S' o/ t+ v- |, b( F+ l 21.好好对待你的婚姻。 9 F" ~: N9 J% l: e# F
" b) j7 Q4 q3 B8 A* U. I/ U1 u 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。 + o$ X. x, {; E5 ~7 x3 g
0 J) O4 f9 k1 m( W; r9 R/ | 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。 A h8 V* A% J/ T/ L' x$ r
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23.关上电视
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 7 E$ {# m* X7 v
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●“服侍”好房子 7 R9 S; u" U' D; `/ g
& O2 z8 M" K, j( |- s$ l @ 25. 从家务中解放出来。 : G0 _& ~4 M2 J; D- Y
3 y1 `+ ^& d) t' k. f/ u 26. 找一家信誉好的家政公司。
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8 b4 S1 }7 X- x 27.把房子装修得更合你心意。
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I* k4 o) e! y( ? 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。
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" H/ a7 j. w5 n3 N 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 # }4 N( S- j- o
7 S5 J- v2 J6 C2 @) F4 C, f+ j 29.在更加内陆的地方安家。 7 L8 O& }5 r+ v+ o+ f
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 / @" V/ v% k2 |
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30.升级你们家的真空吸尘器。 ! I3 K: o4 n7 L( O8 I$ G, R+ J
9 a9 x0 z' z& g- @! R. S* v 31.给每间房挂上一幅油画。
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$ \- J) [6 O; ^+ S; \ ●协助社区建设 ; L$ ]$ n3 H; X$ q8 M9 n
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32.帮助灾区重建。
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1 T, j4 ?: i8 ? 33.参与投票。 % y9 D! |( P. `6 I4 M/ Z- m2 a$ b7 y. V
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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8 s8 Q) H8 a0 A, ^/ {0 n7 q$ }, c 35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。 ( a* B8 ?# i# _ k
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37.学习一点宗教的知识。 7 i) C7 |! C- w7 ]
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38.向难民伸出援手。 5 f; m. [+ e& W
$ J' Z% ^$ J6 J1 T: ]6 M+ N 39.向学校捐助书籍。
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* `. h9 p# }. @' l1 j& g 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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& @' O/ n: Q/ ]/ J9 A" e ●为地球尽分力 & L3 x0 M( J5 b
1 U/ o+ Q/ C1 V; B$ |! | 41.做个环保的人。 & w% j$ R: m' A6 n
" X1 U; i9 n; r" V7 R 42.率先使用植物柴油。
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3 B1 y! @2 J( V& ]$ [5 L 43.让别人坐你的顺风车。 + a8 r; `, t5 h( N
' }$ r( n2 Y& k5 w) R) t 44.尽量使用低排量的座驾。
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45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
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46.多阅读一些指导性的书籍。
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8 i/ t# A" Q. Q1 t' Z2 e 47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 ( {6 g6 s: L: ~* F( o- E
; J, k+ G( S7 T& n: { 48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 2 }: X) X- Z- z( {8 v' F4 K4 `0 w1 Z
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49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 " J2 ~; y: L: P
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧 + ^7 B7 V( r& K9 T0 P/ m+ o
7 s0 @! @" ?# }# q/ q$ f 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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