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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
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% i! F ?- i) m5 Y( E! U ●身体是本钱 5 [ l" v/ m" q
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1.开心一点更长寿 2 S: S' h7 S% J
; I, W; E/ n2 V9 L6 ^ 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 ) b9 C$ _( R8 t( P6 @
5 a) g9 K: n3 M* W) y 第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 ! e N2 _) e, U; _8 \ B f
3 z9 k5 i2 W7 K/ l 第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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2.在最短的时间内让自己出汗。
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3 {$ d0 t8 y5 k! S; _ 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 $ ?, x0 T+ h! Q+ o( |& c
/ }" Q$ y; z3 I; r0 d 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。 + w/ a8 S7 K5 L- o) H$ k5 m
( \$ g7 Y, Q( w0 J0 e/ q 6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。
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7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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. D& ]1 m9 c* B0 m9 t ●提高你的智慧
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8.订一本可改变生活的书 + [8 r" d9 d7 ~& n7 U
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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9.参加一个读书俱乐部。 5 v: E- D8 c# u$ E; S1 p$ j
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那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。 . h" m1 g) p# x2 Y
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10.学会一种乐器 4 t( F' m$ ^+ N8 Q/ E
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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" \# `8 t/ [) q. w7 P+ K- ] 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。
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+ ^( L0 I% s3 ^# T' l 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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12.学习阿拉伯语。 , P' k9 f- m" g2 J H
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13.写博客。
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$ A( b7 c8 a5 q. Z5 |1 s8 |; x# t 通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 & `( L2 A! V. G5 f0 }
0 | i: H3 N% x) V 14.管理好自己的域名。 9 y( @' [& C0 V% Q$ O
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拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。
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9 w1 E2 b8 Q8 u) m* A8 a 15.观测一下夜空
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6 e7 t: m5 G9 w5 W' o: r' A& w& R 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。 4 s! j) Y# p2 n/ N+ w
3 k5 x W( A! X4 Y) ^! R# z# w 16.学会拍摄出质量更好的照片。 ) S* _8 s% g D. k
% L9 L) O, e! M! N/ j4 X/ \ ●改善家庭生活 " G$ U" {; x/ `
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17.尝试做个好父母。 3 Y3 l9 [* R; i6 [
, i- }$ e* S: q) _$ h0 q6 Z 父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。 ( i! _4 o: h& j2 j1 q
6 @) \+ X# {( U: K' I, p2 A 这会给你留下一段温暖的回忆。 " V# R7 }) @$ \& f+ R& T
! n7 | u3 X9 R: B8 U; z) q 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。 + M) o, L* L n0 w$ q
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孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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20.为你的孩子读大学储钱吧。
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% G( I, T) I" n9 C+ P" W# o 21.好好对待你的婚姻。
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美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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& v% E2 ]: u# d/ ]! d4 e 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
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- F. b6 j, i# L6 Y) L; B 23.关上电视 0 y6 Y2 \+ x, Z; S
( K" ?: h) ?- M 24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 , `8 R) R0 g$ |0 ]) N+ i1 m
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●“服侍”好房子
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1 P" `( O% S/ {6 s- C p 25. 从家务中解放出来。 * l9 h: Y% |3 [6 H% H+ x
h6 f5 D9 E% C+ y# G( h2 H [ 26. 找一家信誉好的家政公司。 " O/ y1 ?2 o/ r
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27.把房子装修得更合你心意。 ' h6 ^, f. V& G
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28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 : o& U2 z# V' \, S0 @
7 a+ k/ Y/ \; H! J 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。 0 a6 g/ V B8 u1 S; x" A
, |4 k+ ^$ ?! m 29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。 # A, R- @: Z* ~; ^! }0 X; f) J0 q, Y
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30.升级你们家的真空吸尘器。 6 _/ @2 r* a/ I( N l
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31.给每间房挂上一幅油画。 / R( E" H" D4 n) d! o* J$ e
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●协助社区建设
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% F% Y' ^/ b0 X; ~# l2 Q! j+ Z: u 32.帮助灾区重建。 " ^$ E9 V2 L# b; ^4 R0 E
$ a2 Z" \$ ^6 J: n. K4 ` 33.参与投票。
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" S9 ]5 t) M3 m9 v2 }7 X# q" Z 34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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9 k6 {" d* E5 m& m 35.关心军队 ( [; L- h, l6 b( R4 _8 h) @% G4 |
1 ^+ y8 d8 v" Z2 H0 F2 I 36.旅游在外,对当地人要友好。
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37.学习一点宗教的知识。
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& U! ?/ ?+ Z7 e' | 38.向难民伸出援手。
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( R( {$ ^! u5 j7 j 39.向学校捐助书籍。 4 G, J1 t/ f! b; @. t
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40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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●为地球尽分力 & R; T2 y6 D4 j7 A
& W) h) O" z2 |2 d+ x0 u- v9 f' \ 41.做个环保的人。
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42.率先使用植物柴油。
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" W' G- G* N" p t 43.让别人坐你的顺风车。
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44.尽量使用低排量的座驾。
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' v1 E3 a. X& Q/ q; S2 W! x 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。
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2 X: d8 ?* y: g' g' P% P 46.多阅读一些指导性的书籍。 5 L2 i2 w. l. U5 E; G0 g
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。 + I" h# K9 B$ h5 v5 |4 i' F
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 + J/ w- G6 r r* p; z
2 g F( x+ o% w5 ~% ]4 d 49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。
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50.减肥吧
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& y3 D5 g2 r8 R% U 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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