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以下4道具有纤腿功效的简易中药茶饮,最适合水肿型、肌肉型和脂肪型的mm了。先到中药房把材料买齐,就可以跟着动手来制作了,方法简单成效却很显著哦!!
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4 @4 v3 `% \+ v" L6 b4 D 1.昆藻茶——消痰、利水、减肥 % o+ n. V/ O% B) |2 x
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材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g ' m* v0 |) ^3 G3 M/ J o
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做法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,莉达思汀当茶饮用。 % r& \- N( n2 _
2.减肥健身茶——去脂通便降压减肥
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材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许 + \. d4 S% ^1 c
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做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次, 再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。
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材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
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7 W C9 ^. D; R0 |: ?, M' k9 G1 l! l$ v 做法:红枣切开,与桔皮共用开水冲泡饮用。
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5 K; D1 a+ z5 b' p; g* m6 g 材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状
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做法:每次取5g,以开水冲泡,建议每日饮用三次。 6 R& @8 l/ Y" R- Q+ T
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3. 陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神 3 Z8 [3 b/ \3 B- L
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材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
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( p/ C" ^0 T0 }: T8 | 做法:材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶水饮用。
: m/ m! t2 q: G3 @3 [- H 4. 三叶茶——清肝解毒补充体力 0 V' n# L" l; r7 ?) D$ b5 z* q! q
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材料:食醋3~5cc、茶叶3g 9 e9 D1 w" L v5 y2 A& g% C6 }
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做法:以开水200cc冲泡茶叶,趁热喝完,一日内可做数次冲泡。 ) Q( t/ i( P: P) J1 z7 G0 `
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/ Q# i- ^9 `* C 材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许
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) k) _- Q) k5 b \+ p0 S; W% \ 做法:山楂加350cc水煮30分钟,然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖,煮至洋菜完全融化,放凉后放进冰箱冷藏。
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. l1 r$ [+ n5 e4 z2 r- ~; M 材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替) & U: E; F1 k' \5 p |
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做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用,一天一服。 " ^6 F6 \9 R+ k2 v: |8 n0 R) q$ I
) x/ T6 t" H% L5 W 茶的文化在中国的源远流长的,而对于减肥一族来说,合理的饮用中药制剂茶,了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样,来试试吧! % B2 D' k8 G6 N* y4 q
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特别提醒:很多中药茶多有解毒利尿的作用,个人体质适应情况不同,如有不适,应立即停用。 |
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