区分好的压力与坏的压力

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好的压力——

使生活更愉快、更有趣，这种压力提供刺激和挑战，对发展、成长和改变是必要的。

坏的压力——

则会让你焦虑易怒，使精神沮丧挫折，还会缩短生命。是对一些外在或自己强加给自己的压迫反应，会让身心产生不希望的变化。

压力并非单一事件导致。

塞耶博士说：“并非事件本身，而是你对事件的认知会造成不同。”两个人对同样刺激的反应，一人可能根本不在意，而另一人却觉得压力很大。