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我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,空气湿度高于60%,气温在20或30℃左右,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人。要除湿热,饮食必须以清淡为主。远离湿热 轻松生活
- d# a) ]5 N/ Z一、找出自己湿热的原因+ l& I3 w0 S: x$ ~/ p9 X
1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。% B, p' ]4 h* A9 x" s7 k
2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。( D! B' P% l4 i+ N
3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。
# j' S% b8 D2 z. R" X二、避免进食湿热的食物:
春季远离湿热食物 - Q/ z" E9 c8 G/ a
1、胡椒( r! i( D" @8 D' a2 a' {
凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。
0 f5 D ~& k6 i3 N9 c/ b2、桂圆肉
' Z: B2 [8 M' l/ J! z甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。
/ k: L1 w4 y" `# a: \3 r9 c/ u! `3、鹅肉/ V) O* `1 a2 ~
民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。& l6 S+ ?/ l1 a a- r/ d
4、羊肉 t; e# G" }) n5 O# ] n" E8 c
性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。7 M- I4 i% J5 c n
当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。 |
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