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第一步,立刻停止自责。
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第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。# H4 m5 M0 U; n
* C0 U% |! R& f$ E. G1 V第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。; H h. p' c& r
% R* O. b z/ b. S; [3 P第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
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第五步,认真治疗。& J$ i9 ]0 e0 Q6 X5 e
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第六步,参与活动。 |
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