高级会员
- 积分
- 886
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 4318 金币
- 注册时间
- 2011-10-16
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码，以防诈骗。
联系我时，请说明是从哪儿看到的，谢谢。
本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑
+ R2 b0 P! v% r; M0 z( W' y
F, p$ d0 h$ d. n①一次只担心一件事情；& Q4 p/ O/ H4 x" W/ v0 h
0 n" x# @& Q6 R; E) e6 ?2 @* D②每天集中精力几分钟；: J( G6 J% s( U6 I% [' x2 i2 E
' Q [0 _# g1 D/ B5 d+ S# ^
③说出或写出来你的担忧；" k8 r) R- l$ I% D0 A
8 \1 W3 t9 \3 W1 V/ z; b2 N5 B
④不管有多忙碌，一定要锻练；
( X L8 S8 C$ O
) @; l, o& P6 s% m: n⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；/ h2 S+ H! @" P3 e# O# j: U5 ~! a
) Z, d" i( b: J
⑥放慢说话速度；) b8 _ l$ E6 E) x b- G+ z" e
; P( C0 y9 Q1 k- d. u⑦不要太严肃；) h# L& G1 k& |* N
+ X. T+ |' U6 y5 ^⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；
! l& N9 R7 ]$ j# K1 _4 |2 k7 ~( @+ Q% \, P) m
⑨让自己彻底放松一天；
: `4 C) p# C! Y/ C) z( J/ ~- ^% U" H- J% f7 G! B8 f
⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
|
狗仔卡
发表于 2012-4-23 09:58
提升卡
置顶卡
变色卡