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1、用语言表达出内心的感受。及时“内省”，释放心情。
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( E) o2 O4 y9 m5 M4 Q! B2、把每一次失败都当作是最后一次。在不顺是时候给自己心理暗示，增加安全感和自信心。# c u% M, p' _2 _, A* R; \
. J7 Z1 ~7 t8 a# a! r3、不要总向自己强调负面结果。
3 @5 _3 h& W3 m5 t/ N; r1 t/ e: {6 c( K( f+ f% X2 D
4、用“汽车预热”方式调整心情。提前预热，保持良好状态。
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! A7 ?& Q7 |' N1 ?5、在状态最好时迎接挑战。 |
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狗仔卡
发表于 2012-7-15 22:42
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