【快速息怒的小方法】

心之韵

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我们会做得更好

1、降低你的音量和语速；

3 g" n& f) I; w( {! t' u2、闭上你的眼睛，可以快速浇灭怒火；
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3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；
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0 B+ R* t! t; s5 N) a- K3 r4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；

/ W9 L0 w; l0 K# m% `) L6、发扬阿Q精神，自我解嘲；

* I+ s6 ~% X+ W! _5 X7、击掌、跺脚，两三分钟即可。