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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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& R/ _8 T$ R( y" w. [& s8 t1 p②一次只担心一件事情；( G/ H5 a: _. h. a: k6 K! c
- F: t9 {# b" D# ~4 i+ T③每天集中精力几分钟；, @0 q8 Y, ~3 A% t
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④说出或写出来你的担忧；0 l7 y5 c5 p" t7 \: }4 _# S8 c
! o) }- y- g. R8 d: d⑤享受按摩的乐趣；% o) t% V( k7 _! j
" v/ E: D; J! \1 k# V% ~0 p( `/ c⑥放慢说话速度；
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⑦不要太过严肃；
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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) Z9 I6 T _! Q4 Z⑨让自己彻底放松一天；. p [ h. J* ?0 t$ ?. L. p
7 j/ n! p, z: V( j/ `: X⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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