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①自我合理宣泄,找人倾诉、痛哭和写日记;, q0 K( i& C. S3 C1 M6 D- w5 w# X! r
5 a. d- i, S5 o2 N# v, J②情志转移,把注意力转移到平时感兴趣和喜欢的事上;
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③自我理性升华,看书,看好电影,接触自己喜欢的人,充实自己的内心世界;& P0 s9 q0 T1 [( K
' d# [3 D- d/ C9 ~$ y④适度让步,退一步海阔天空,给自己心理上的解脱;
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⑤自我遗忘,忘记不愉快的事情。 |
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