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几天通宵达旦看碟、彻夜狂欢……连续几天让黑眼圈更加明显。要彻底“歼灭”黑眼圈,就应该从其成因着手。 - o0 \9 [# ^% z$ x% N
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黑眼圈分两种
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一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。
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形成原因' B' R7 F" ]3 |5 c @! W; Y
9 J% q# F/ F- Y 除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,是血液循环不良等日常生活上的其他因素。
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$ x! C" {1 ]: g+ Q! P; w! k 鸡蛋、芝麻、胡萝卜等五种食物,可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,仅需在日常饮食中增加其摄入量,就能使你和黑眼圈轻松说byebye了!
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◆ 鸡蛋* J7 B: |0 ^8 y* w# D- o
E$ i4 r9 X' {4 ~1 r4 A4 s2 y 由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。
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有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋既不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。1 e$ G- k" i* A! K/ c: T7 Q
$ A1 b5 D+ _/ h6 T! a, Q ◆ 芝麻4 t/ |& Q0 k7 W
4 `8 m% U% u; ~+ `3 ^0 z 芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。; g8 T+ }& R. U/ O8 L
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芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。
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9 e5 Y: g$ K$ d, Z7 w/ {& ^2 f 除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
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2 f/ f$ @% o' p6 Y3 Y& ~ ◆ 胡萝卜. ?* R: T4 M1 d7 A
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除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。1 u2 R E: Y$ u0 B; R
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胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是在黑暗中的视力。
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" S- O0 o* t# ]% z2 r* y8 ` 其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
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) q1 C- t+ w1 y1 a1 q: s ◆ 海带
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- d) N6 a. ]$ V+ j: E 由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力。而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。$ v7 \0 b9 h7 t {: P
) ] T9 G' S2 Z5 _8 m* J4 [% c. v- d 其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。, B5 a& t4 L/ ~8 }& }
+ r+ O3 u* V5 T/ I4 J2 c0 P2 Z; {0 w ◆ 绿茶( B: R7 N) }2 }0 X3 C9 \' T) H7 O
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经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
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5 t% G8 M2 x" \0 d4 J 绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,而且对睡眠也有帮助,不仅可以安定睡眠,也让人不容易有疲劳感觉。
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此外,外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈即可得到一定的缓解 |
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