高级会员
- 积分
- 886
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 4318 金币
- 注册时间
- 2011-10-16
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
1、保持乐观、知足长乐的良好心态;
$ j( B8 T' E. ~/ v) B$ R1 W
, x7 R* s5 S5 h& |9 i( w2、建立有规律的一日生活制度;4 @2 @1 p9 |' N4 ?
7 O0 p# P0 |7 q2 L) c* |
3、创造有利于入睡的条件反射机制;9 |' _3 L# n9 N
+ Q$ B$ n, ~9 H& K% f2 W" ]# e: y4、白天适度的体育锻炼;* T. @% {! p$ O' Y; n# ]5 J- m
" r. A- @6 |; {* [; a
5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
|