护心养肝养生吃草莓的10大好处

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草莓是我们常见的一种水果，而如今也正是草莓开始上市的时节，草莓不仅色泽鲜美，而且营养也不可忽视，不仅如此还具有很大的养生保健作用，如今夏季正是新鲜草莓销售的旺季，如果你想养生，草莓这种水果可千万不要错过，下面就来介绍夏季养生吃草莓的10大好处。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

护心：
  U( F5 L) W/ F# E1 y哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
* \7 M# s+ k% }  a养肝：
9 [# w+ [* G" ^/ ^6 N7 W, w) K草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

抗癌：
* d# q# Q2 b- R( g$ @6 u草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

调理胃肠道贫血：
0 G" O/ f$ J% b" P  j: ~6 p6 l9 {5 |现代医学研究认为，草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。
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护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

预防坏血病：
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
# \3 g3 @) g& O. p助消化：
/ T! N, G$ o* t- Y  x" d1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

7 n7 r( E& U: `- C* B! O护眼：
) o5 o  w3 ~$ B  c《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。
护关节：
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

护心养肝夏季养生吃草莓的10大好处

洁齿：
! _5 T  F, R& }4 g* w将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。
# {$ t% Y, |+ R醒酒：
酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒;营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。