【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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9 x% j& ]+ ~6 s# M②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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3 y! f$ N' n! c: y$ u④给你的大脑输入正面信息。

( U: ~. T& {; a  d⑤坚持每天锻炼。
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- o5 T  k5 C5 N  N4 O0 h( `⑥万事睡为先。